CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA: SAIBA COMO MANTER A SUA EM DIA E EVITAR PROBLEMAS.

Além de medir a pressão frequentemente, é essencial tomar alguns cuidados no dia a dia, como:

Cuidar do peso com a ajuda de médicos e nutricionistas;

Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas ou simplesmente pare de ingeri-las;

Combater o sedentarismo, fazendo corridas e caminhadas regulares.

Enfrente as dificuldades do dia a dia com tranquilidade, o estresse contribui muito para a hipertensão;

Mantenha uma alimentação saudável com mais vegetais, menos gordura e pouco sal;

Pare de fumar;

Alguns alimentos também podem te ajudar a combater esse problema, como aveia, amêndoa e noz, alimentos ricos em ômega 3, alho e cereais integrais.

É fundamental se consultar frequentemente em um médico para controlar a hipertensão e evitar maiores problemas.